28 de diciembre de 2025

Mindfulness & Brunch: un espacio para reconectar, cerrar ciclos y visualizar tu 2026

Migrar no solo transforma tu entorno, también remueve emociones, metas y una nueva manera de ver tu propio camino. Por eso creamos Mindfulness & Brunch, un encuentro íntimo donde podrás pausar, respirar y regalarte un momento de claridad antes de iniciar el nuevo año.

Este evento se realizará el domingo 28 de diciembre de 2026 a las 12:00 PM en Bonanza (Almagro, Chamberí, Madrid), uno de los espacios más acogedores para actividades de bienestar emocional. El grupo es reducido —solo 20 personas— para asegurar una experiencia cálida, personalizada y profunda.

¿De qué trata este encuentro?

El final del año es un momento perfecto para mirar hacia dentro: reconocer lo vivido, agradecer los avances, soltar lo que pesa y abrir espacio a nuevas oportunidades.
Por eso, este evento está pensado especialmente para personas que han migrado y desean iniciar el 2026 con:

Más claridad mental

Un propósito renovado

Una visión consciente para sus proyectos

Y un bienestar emocional más estable y presente

A través de una meditación guiada y una sesión de journaling estructurado, te acompañaremos a conectar contigo y a proyectar tu próximo año desde la calma y la intención.

✨ La meditación guiada: un retorno al presente

Comenzaremos con una práctica de mindfulness enfocada en la respiración, el cuerpo y las sensaciones. Esta meditación te ayudará a:

• Reducir la tensión acumulada
• Calmar la mente
• Reconectar con tus emociones
• Abrir espacio para la introspección

Una preparación perfecta para pasar al journaling con la mente más clara y receptiva.

? ¿Qué es el journaling y por qué es tan poderoso para quienes migran?

El journaling es una herramienta de escritura terapéutica que ayuda a ordenar pensamientos, expresar emociones y dar sentido a lo vivido.
Para las personas migrantes, esta práctica se vuelve aún más valiosa porque permite:

✔ Procesar cambios emocionales y culturales

Migrar implica adaptarte, soltar, aprender y reconstruirte. Escribir te ayuda a comprender estas etapas sin abrumarte.

✔ Clarificar tus metas y tu nueva identidad

Cuando te encuentras en un país diferente, tu visión de futuro cambia. El journaling te guía a definir lo que realmente quieres para tu nueva vida.

✔ Aumentar la autoconfianza

Al escribir tus avances, retos y aprendizajes, te das cuenta de tu resiliencia y tu capacidad de construir un camino propio.

✔ Tomar decisiones más conscientes

La escritura te permite ver patrones, necesidades y prioridades que a veces se pierden en el ruido del día a día.

✨ La técnica de journaling que trabajaremos

En este encuentro utilizaremos una técnica pensada para cerrar ciclos y proyectar el próximo año. Incluye tres etapas:

1. Escritura de liberación:

Para soltar preocupaciones, tensiones o pensamientos que no quieres llevar al 2026.

2. Exploración interna:

Preguntas guía para identificar tus deseos, miedos, avances y aprendizajes del año.

3. Visualización escrita:

Un ejercicio para expresar con claridad qué quieres crear, atraer y construir durante el 2026 en tu vida personal, profesional y emocional.

Este tipo de journaling te dará enfoque, calma, intuición y una visión más aterrizada de tus próximos pasos.

✨ Para cerrar: un brunch delicioso y reconfortante

Después de la sesión, disfrutaremos de un pequeño brunch lleno de sabor y energía positiva:

Café, chai o matcha

Tostada de aguacate

Un ambiente cálido para conversar y compartir con otros participantes

Una oportunidad preciosa para crear nuevas conexiones en Madrid, especialmente si has llegado recientemente y buscas comunidad.

? Información del evento

• Fecha: Domingo, 28 de diciembre de 2026
• Hora: 12:00 PM
• Duración: 2 horas
• Lugar: Bonanza, Almagro (Chamberí, Madrid)
• Precio: 25 €
• Cupo máximo: 20 personas

Talento /eventos sociales/ encuentros / integración social